NordicWalking - camminata nordica

Il nordic walking è l'attività sportiva più in voga degli ultimi anni, e questo certamente non senza motivo. Il nordic walking rafforza tutto il corpo, riattiva la circolazione e non grava sulle articolazioni.

l coinvolgimento forzato della muscolatura genera effetti superiori a quanto ottenibile con una normale camminata con gli stessi ritmi, come ad esempio:

• aumento generalizzato della forza e resistenza nei muscoli principali e nel tronco superiore
• aumento significativo della frequenza del battito cardiaco a parità di ritmo[7]
• miglioramento delle vie vascolari ed efficienza dell'apporto di ossigeno
• maggior facilità nella risalita di pendii
• consumo di maggior quantità di calorie rispetto alla normale camminata
• miglioramento di equilibrio e stabilità
• alleggerimento significativo degli sforzi su anca, ginocchio e caviglie
• riduzione degli sforzi sulla struttura ossea

Inoltre il nordicwalking è adatto, come pochi altri sport, a smaltire i chili di troppo.